Как природа меняет восприятие тела и улучшает качество жизни

Новое исследование, опубликованное в журнале Environment International, показало, что пребывание на природе влияет не только на настроение, но и на то, как люди воспринимают собственное тело.

В проекте Body Image in Nature Survey (BINS) участвовали 253 ученых из 65 стран. В выборку вошли более 50 000 человек из 58 стран, говорящих на 36 языках, в возрасте от 18 до 99 лет. Руководил работой профессор социальной психологии Вирен Свами (Университет Англия Рускин).

Как природа влияет на восприятие тела

Исследователи установили, что контакт с природой усиливает принятие собственного тела, снижая влияние навязанных идеалов внешности. Это связано с ростом самооценки, уменьшением тревожности и более здоровым образом жизни.

Главный механизм — развитие самосострадания. Природная среда создает состояние «когнитивного спокойствия», при котором человек становится добрее к себе и менее критично относится к своим недостаткам.

Два ключевых психологических механизма

Первый механизм связан с «размышлением без усилий»: мягкие природные стимулы помогают снизить внутреннее напряжение и усилить эмоциональную устойчивость.

Второй механизм — восстановление когнитивных ресурсов. Городская среда перегружает внимание, тогда как природа позволяет мозгу восстановиться и вернуть баланс саморегуляции.

Также отмечено, что люди, чувствующие восстановление после прогулок на природе, чаще сообщают о более позитивном восприятии своего тела и большей удовлетворенности жизнью.

Исследование показало устойчивость этих закономерностей в разных культурах, за редкими исключениями. При этом общий вывод остается неизменным: природа способствует более здоровому отношению к себе и своему телу.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.