Огород и депрессия: помогает ли дача справиться с тревожностью

С наступлением тёплого сезона многие люди возвращаются к работе на даче и в огороде. Физический труд на свежем воздухе часто воспринимается как способ «перезагрузки» и снижения стресса.

Психиатр-нарколог клиники «АлкоСпас» Сергей Литков в комментарии «Газете.Ru» отметил, что у такого отдыха действительно есть физиологические механизмы положительного влияния на психику.

Положительные эффекты физического труда

По словам специалиста, регулярная активность на природе способствует снижению уровня стресса, улучшению сна и стабилизации эмоционального состояния.

Физическая работа и пребывание на свежем воздухе помогают регулировать гормоны стресса и восстанавливать биологические ритмы организма, что может оказывать стабилизирующее воздействие на нервную систему.

Психологическая разгрузка и смена среды

Важным фактором является смена привычной городской среды. Шум, информационная перегрузка и высокий темп жизни усиливают тревожность, тогда как простые задачи в огороде помогают переключиться.

Повторяющаяся деятельность снижает внутреннее напряжение и воспринимается как форма естественной психической разгрузки, отметил Литков.

Ограничения и возможные риски

При этом врач подчеркнул, что дача не является универсальным средством от депрессии. При клинических состояниях необходима профессиональная диагностика и лечение.

Он также отметил, что чрезмерная нагрузка, семейные конфликты или завышенные ожидания от отдыха могут, наоборот, усилить стресс. Дополнительным негативным фактором может стать употребление алкоголя, которое временно снижает напряжение, но ухудшает состояние нервной системы в долгосрочной перспективе.

По словам специалиста, важно не место, а формат восприятия: как ресурс для восстановления или как дополнительная обязанность.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Вы рискуете всё потерять: главная ошибка при посадке томатов
• Всё не так просто: как изменятся летние каникулы и кого это коснётся
• Дачников поставили перед фактом: за шашлык теперь могут оштрафовать
• Тест эпохи СССР: найдите отличия на картинке с мальчиком - тест на внимательность
• Вы теряете успех, отвечая на вопрос «Как дела» неправильно: 5 советов психолога