Крепкие мышцы уменьшают риск осложнений при лишнем весе

Лишний вес сам по себе не всегда приводит к тяжелым заболеваниям, если у человека сохраняется хорошая мышечная масса. Особое значение имеет состояние сердца, печени и почек, которые могут быть защищены развитой мускулатурой.

Оценка здоровья и жировой массы

Традиционно врачи используют индекс массы тела, однако он не отражает распределение жира в организме. Дополнительно измеряются окружность талии и соотношение с бедрами для более точной оценки состояния здоровья.

Доклиническое ожирение

В медицине выделяют состояние, при котором лишний жир уже влияет на обмен веществ, но органы еще функционируют нормально. Это переходная стадия между нормой и тяжелыми заболеваниями.

Роль мышечной силы

Исследование показало, что сила хвата руки может служить индикатором общего состояния здоровья. Чем сильнее мышцы, тем ниже риск перехода к тяжелым формам ожирения и осложнениям.

Данные научного исследования

Ученые наблюдали более 93 тысяч участников в течение 13,4 лет, изучая связь мышечной силы и заболеваний. Результаты подтвердили, что крепкая мускулатура снижает вероятность ухудшения состояния при лишнем весе.

Выводы исследования показывают, что укрепление мышц может быть простым способом улучшить здоровье наряду с контролем веса.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Никаких красителей: яйца на Пасху крашу кофе — результат выглядит как дорогой декор, а способ проще некуда
• Штрафы за теплицы: какие правила нужно срочно узнать владельцам дач — иначе можно попасть на деньги
• Глазурь без яиц, которая всегда получается: простой рецепт, с которым кулич выходит идеально с первого раза
• Не нарушайте традиции: что можно и нельзя делать в Вербную неделю 2026 — ошибки, которые могут обернуться проблемами
• Одна привычка — и новая жизнь: почему я отказалась от ответа «нормально» и что изменилось после этого