Как сны влияют на дневной эмоциональный фон: данные исследования

Нейробиологи до сих пор спорят о назначении снов и рассматривают несколько гипотез их возникновения. Одно из распространённых предположений связано с тем, что даже кошмары могут выполнять адаптивную функцию.

Согласно этой версии, страхи во сне помогают человеку перерабатывать тревожные переживания, действуя по принципу, схожему с экспозиционной терапией.

Исследование Университета Канзаса

Группа учёных из Университета Канзаса изучила, как эмоции во сне — позитивные и негативные — влияют на настроение человека на следующий день.

В исследовании приняли участие более 500 человек. Их рассказы о сновидениях анализировались с помощью ИИ, определяющего эмоциональную окраску содержания.

Результаты анализа

Учёные предполагали, что страх во сне может приводить к эмоциональной «разрядке» и улучшению самочувствия утром, однако данные оказались иными.

Выяснилось, что ночные страхи чаще связаны с ухудшением настроения на следующий день. При этом люди, использующие более адаптивные стратегии регуляции эмоций, например принятие, чаще сообщали о страхах во сне.

Сложные сновидения и эмоциональный фон

Интересный результат связан с комбинированными эмоциями: если во сне одновременно присутствовали страх и радость, негативное настроение утром отмечалось реже.

Это может говорить о том, что эмоционально сложные сновидения оказывают более мягкое влияние на психику и могут играть защитную роль.

Выводы исследователей

Авторы подчёркивают, что окончательные выводы делать преждевременно. Пока остаётся неясным, когда именно происходит эмоциональная регуляция — во время сна или при последующем осмыслении сновидений.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Всего одна мысль меняет всё: как Хайям учил находить внутренний покой
• Всё решено: как отдыхаем на майские праздники в 2026 году
• Старый плацкарт больше не вернётся: РЖД показали вагоны, которые всех шокировали
• Секрет сочного шашлыка: майонезный маринад, который делает мясо мягким
• Опоздаете — останетесь без урожая: что срочно сажать в апреле