Сомнолог Якупов: универсальной нормы сна для всех не существует

Универсальной нормы сна, подходящей для всех людей, не существует. Об этом заявил врач-сомнолог, профессор и руководитель исследования Sleep Study Эдуард Якупов в беседе с «Лентой.ру».

По словам специалиста, распространенное представление о «золотом стандарте» сна в восемь часов является усредненным ориентиром. На практике потребности людей значительно различаются: одни чувствуют себя выспавшимися после 5–6 часов сна, тогда как другим требуется 9 и более часов.

Якупов отметил, что продолжительность сна меняется в зависимости от возраста. Так, новорожденные могут спать до 16–18 часов в сутки. У детей дошкольного возраста потребность составляет около 9–11 часов, а школьникам обычно требуется не менее 8 часов сна.

Для взрослых усредненной нормой действительно считается около восьми часов, однако это лишь статистический показатель. Реальная потребность определяется индивидуальными особенностями — генетикой, образом жизни и состоянием нервной системы.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• С 21 марта новые условия для покупателей Wildberries и Ozon: что известно о переменах
• Вы делаете это неправильно: почему кот кусает вас во время поглаживания
• Гороскоп на 21 марта: кому повезёт, а кому придётся быть осторожнее
• Что нужно сделать 21 марта: приметы о вербе, которые нельзя игнорировать
• Длинных майских не будет: как россияне на самом деле будут отдыхать в 2026 году