Сила хвата как маркер здоровья: что на самом деле показывает рукопожатие

Эпидемиолог Хасан Валли в материале The Conversation отмечает, что сила рукопожатия действительно может отражать общее состояние здоровья, однако её часто неправильно трактуют как прямой показатель продолжительности жизни.

Сила хвата измеряется с помощью динамометра и показывает, насколько сильно человек способен сжать рукоять прибора. Этот простой тест активно используется в исследованиях здоровья.

Что показывают исследования

Крупное исследование с участием около 500 тысяч жителей Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет выявило: снижение силы хвата на каждые 5 кг связано с ростом риска смерти примерно на 20% в течение последующих десяти лет наблюдения.

Также установлено, что низкие показатели силы хвата ассоциируются с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни лёгких, респираторных патологий и некоторых видов онкологии.

Почему это не прямой показатель долголетия

Эксперт подчёркивает, что сила хвата не определяет продолжительность жизни напрямую. Это лишь индикатор общего состояния организма, связанный с мышечной массой, работой нервной системы, сердца и обменом веществ. Особенно информативен этот показатель у пожилых людей, у которых он отражает степень саркопении — возрастной потери мышечной массы и силы.

Основными факторами долголетия остаются физическая активность, сбалансированное питание, качественный сон, социальные связи и контроль стресса.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.