Ученые раскрыли правду о сне: как отдых влияет на мозг на самом деле

Учёные представили новые данные о том, как сон влияет на головной мозг и его метаболические процессы. Результаты исследования показывают, что качественный ночной отдых по‑прежнему остаётся ключевым фактором сохранения здоровья, однако отдельные представления о роли сна требуют пересмотра.

Ранее считалось, что именно во время сна глимфатическая система — механизм выведения метаболических продуктов и токсинов из мозга — работает наиболее активно. Этот процесс связывали с профилактикой накопления белков, ассоциированных с болезнью Альцгеймера, и повышенным риском нейродегенеративных нарушений при хроническом недосыпании.

Новые наблюдения показали, что максимальная активность глимфатической системы приходится на период естественного бодрствования. Авторы работы отмечают, что ни обычный ночной сон, ни медикаментозно вызванное состояние сна не обеспечивают такого уровня «очистки», как фаза бодрствования. По их мнению, это требует уточнения существующих моделей взаимодействия сна, бодрствования и обмена веществ в центральной нервной системе.

При этом исследователи подчёркивают, что речь не идёт об умалении роли сна. Недостаток отдыха по‑прежнему ассоциируется с ухудшением психического состояния, ростом раздражительности, повышенным уровнем стресса, когнитивными нарушениями и даже появлением галлюцинаций при длительном недосыпании. Авторы подчёркивают, что регулярный и качественный сон остаётся необходимым условием поддержания как физического, так и психического здоровья, а новые данные лишь расширяют понимание того, как мозг распределяет свои функции между разными состояниями, сообщает Новосвят.

Читайте также:

• Кассир из "Пятерочки" объяснила, зачем именно они сами взвешивают товар: на это есть 2 веские причины
• Вот почему во времена СССР празднование Нового года было в разы душевнее и веселее
• Если вам 60–75: Самое глупое, что можно сделать после еды — почти все делают в любом случае
• Когда ждать настоящих морозов и снега: синоптик Вильфанд рассказал, когда все же наступит зима 2025-2026
• Салат «Пегас» заманит счастье и богатство в год Огненной Лошади – поставьте на новогодний стол