Исследование: частый и длительный дневной сон связан с рисками для здоровья

Американские учёные провели масштабное исследование, длившееся с 1997 по 2025 год, в котором приняли участие 1338 пожилых людей. За ними наблюдали на протяжении как минимум 19 лет, используя опросы и портативные датчики сна.

Что показали результаты

Анализ данных выявил связь между особенностями дневного сна и рисками для здоровья. Увеличение длительности дневного сна на каждый дополнительный час ассоциировалось с ростом риска преждевременной смерти примерно на 13%.

Также было отмечено, что регулярный дневной сон повышает риск примерно на 7%.

Какие виды сна считаются наиболее рискованными

Особое внимание исследователи обратили на дополнительный утренний сон, который оказался связан с увеличением риска примерно на 30% по сравнению с умеренным дневным отдыхом. При этом учёные подчёркивают, что речь идёт о статистической связи, а не прямой причине.

Сон как возможный маркер заболеваний

Специалисты отмечают, что повышенная сонливость может быть не причиной, а симптомом скрытых проблем со здоровьем — хронических воспалений, нарушений обмена веществ или циркадных ритмов.

В таких случаях рекомендуется медицинское обследование для выявления возможных заболеваний.

Дополнительные наблюдения врачей

По данным британских геронтологов, опубликованным в The Guardian, резкое усиление дневной сонливости у людей старше 70 лет может предшествовать диагностике анемии или нарушений работы щитовидной железы.

Также отмечается, что сон после еды у пожилых иногда связан с колебаниями уровня глюкозы в крови, что требует консультации эндокринолога.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Зима возвращается? Синоптики предупредили о резком похолодании в мае
• Один шаг — и результат поражает: как получить крупные головки лука
• Теплицы под запретом? С 1 мая дачников ждут неожиданные ограничения
• Один месяц — и успех обеспечен: какие овощи стоит посадить прямо сейчас
• Этот день решает вашу весну: приметы на 5 мая, которые нельзя игнорировать