Учёные связали интернет-зависимость с дневной сонливостью

Частое и длительное пребывание в интернете может быть связано с усиленной дневной сонливостью. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Psychiatry.

Как проводилось исследование

В работе приняли участие 1587 студентов. Они заполняли анкеты, оценивающие степень зависимости от интернета, качество сна, уровень усталости в течение дня и признаки депрессии.

Результаты показали, что чем выше уровень интернет-зависимости, тем хуже качество сна и тем чаще участники испытывали сонливость днём.

Роль сна и психоэмоционального состояния

Учёные установили, что ключевым фактором является нарушение структуры сна. Именно оно частично объясняет связь между активным использованием интернета и дневной усталостью.

Также выяснилось, что депрессивные симптомы усиливают этот эффект, делая проблемы со сном и зависимость от сети более выраженными.

Выводы исследователей

Авторы отмечают, что механизм носит комплексный характер: поведение и психическое состояние взаимно влияют друг на друга.

По их мнению, ограничение времени онлайн и соблюдение режима сна могут снизить дневную сонливость и улучшить самочувствие.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Ошибка многих: когда правильно красить яйца и печь куличи — ответ батюшки
• Секрет богатых: как правильно отвечать на вопрос «Как дела?», чтобы привлекать деньги
• Вы больше не будете покупать куличи: этот рецепт без замеса тает во рту
• Не ошибитесь с датой! Когда высаживать помидоры, чтобы получить богатый урожай
• Проверьте прямо сейчас: 7 признаков, из-за которых интерьер выглядит дёшево