Ученые университета Дрекселя подтвердили пользу однообразного рациона

Ученые университета Дрекселя пришли к выводу, что регулярное употребление одних и тех же блюд может способствовать снижению веса. Результаты исследования опубликованы в журнале Health Psychology.

В исследовании участвовали 112 человек с избыточным весом и ожирением, проходившие программу похудения. Анализ их пищевых дневников показал, что участники, придерживавшиеся простого и повторяющегося рациона, за 12 недель в среднем снизили массу тела на 5,9%.

Те, кто выбирал более разнообразное питание, потеряли около 4,3% веса за тот же период.

Авторы исследования объясняют разницу тем, что однообразный рацион упрощает выбор пищи. Постоянная необходимость принимать решения о том, что есть, может повышать вероятность отклонения от диеты. Повторяющиеся блюда делают питание более предсказуемым и помогают контролировать калорийность.

При этом исследователи отметили, что разнообразие рациона остается важным для общего состояния здоровья, и полученные данные требуют дополнительного изучения.

Также в предыдущих работах указывалось, что интервальное голодание может быть менее эффективным по сравнению с традиционными методами снижения веса, сообщает "Ридус".

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Даже близким не говорите: 10 секретов, о которых советуют молчать мудрецы
• Не рискуйте здоровьем! Роскачество раскрыло сливочное масло, которое стоит покупать
• Идеальные котлеты без сковороды: немецкий способ, который стоит повторить
• Ozon и Wildberries меняют правила: что важно знать, чтобы не попасть впросак
• Банки бьют тревогу: нужно снимать часть денег с карт уже до апреля — узнайте зачем