Ученые усомнились в эффективности коллагеновых БАДов после исследований

Коллагеновые БАДы продолжают набирать популярность, однако их эффективность остаётся недоказанной. Согласно опубликованным метаанализам, заметное улучшение состояния кожи, суставов и волос фиксируется в основном в исследованиях, которые финансируют производители добавок. В независимых работах выраженного эффекта от приёма коллагена не обнаружили либо объяснили его действием плацебо.

Специалисты напоминают, что организм человека сам вырабатывает коллаген, но после 30 лет этот процесс замедляется примерно на 1% ежегодно. На этом фоне многие начинают принимать порошки и капсулы, рассчитывая замедлить возрастные изменения. В то же время объективных клинических доказательств того, что коллагеновые добавки существенно влияют на выработку собственного белка или состояние кожи, пока нет.

Отмечается, что одно из немногих преимуществ таких БАДов — относительная безопасность. Приём коллагена сложно передозировать: его избыток в организме сопоставим с обычным перееданием и, как правило, не приводит к серьёзным последствиям. Попадая в желудок, коллаген расщепляется, а в добавках он уже представлен в виде пептидов, что потенциально облегчает усвоение.

Часть исследований указывает, что пептиды могут поступать в кровь и опосредованно стимулировать синтез собственного коллагена. Однако эти данные нуждаются в подтверждении в крупных, долгосрочных и независимых исследованиях. Пока же, по выводам авторов метаанализов, доказательная база по эффективности коллагеновых БАДов остаётся слабой, и их польза во многом может быть связана с эффектом плацебо, сообщает ferra.ru.

Читайте также:

• Синоптик Вильфанд: На следующей неделе снег может накрыть 92% РФ
• Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали лучший напиток для каждого утра - полезно для кожи и кишечника
• Росконтроль раскрыл марки лучшего растворимого кофе: можно брать хоть по 3 пачки — натуральный состав
• Признаки реального ума: 15 неожиданных признаков умного человека - проверьте себя и друзей
• В СССР празднование Нового года было в разы лучше: почему душевнее и веселее