Роспотребнадзор назвал безопасное количество блинов для здоровья

Специалисты петербургского Роспотребнадзора определили комфортное количество блинов во время масленичной недели. Взрослым достаточно 2–3 тонких блинов, а при употреблении больших или толстых блинов с калорийной начинкой — ограничиться одной-двумя порциями. Детям достаточно одного-двух небольших блинчиков без сладких и жирных добавок.

Калорийность и состав блюда

Блины содержат быстрые углеводы и жиры. Один тонкий блин весом 40–50 граммов содержит 90–120 ккал, а добавление начинки или топпингов увеличивает калорийность порции в 1,5–2 раза. Жарка на масле также повышает энергетическую ценность блюда.

Советы по более здоровому употреблению

Роспотребнадзор рекомендует выбирать легкие добавки — свежие ягоды, несладкий йогурт, нежирный творог, рыбу или овощи. Жарить лучше на сковороде с антипригарным покрытием, а запивать блюдо — обычным чаем, избегая сладких газировок и соков.

Особые рекомендации для людей с хроническими заболеваниями

Пациентам с сахарным диабетом, ожирением, болезнями ЖКТ, печени или желчного пузыря следует строго ограничить количество блинов и полностью исключить жирные и сладкие добавки, чтобы не навредить здоровью.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Определенные покупки грозят проблемами с налоговой: что скрывает Wildberries и Ozon
• Не стоит хвастаться такими вещами особенно перед самыми близкими: запомните навсегда эти 10 советов мудреца
• Клеим 4 полоски на подошву — и по льду можно ходить как по асфальту: лайфхак от подруги с Севера
• Для блинов на Масленицу подойдет только эта мука: В Роскачестве составили свой ТОП без всего лишнего
• "Нет повода радоваться": Вильфанд предупредил жителей России о "мрачноватой" февральской погоде