Тромбы и аритмия: как пережить жару без перегрузки на сердце

В жаркую погоду организм сталкивается с повышенной нагрузкой: усиливается потеря жидкости, нарушается баланс электролитов, кровь становится более вязкой. На этом фоне повышается риск тромбообразования, аритмии и скачков артериального давления.

О том, как минимизировать опасность для сердечно-сосудистой системы в период высоких температур, в интервью «Татар-информу» рассказал кардиолог Ирэк Бектимиров.

Как жара влияет на сердце и сосуды

По словам специалиста, сосуды в жару расширяются, а сердце вынуждено работать интенсивнее. В сочетании с обезвоживанием это создает условия для сгущения крови и ухудшения кровообращения.

Особенно осторожными должны быть люди с хроническими заболеваниями сердца, гипертонией и нарушениями ритма.

Основные рекомендации врача

• пить около 30 мл воды на 1 кг массы тела;
• избегать физических нагрузок в пик жары;
• носить легкую светлую одежду;
• исключить алкоголь и кофеин;
• не пренебрегать назначенными лекарствами;
• не погружаться резко в холодную воду.

Питание и режим в жару

Врач рекомендует дробное питание небольшими порциями. В рацион стоит включать легкие продукты: овощи, фрукты, рыбу и кисломолочные продукты. В помещениях желательно поддерживать комфортную температуру с помощью кондиционера (22–24 градуса) либо находиться в наиболее прохладной комнате.

Отдельно специалист отметил важность контроля веса: резкий набор массы на 2 кг за несколько дней может говорить о задержке жидкости и требует консультации врача.

Когда нужно срочно обращаться за помощью

При появлении давящей боли в груди, одышки, головокружения, слабости, отеков или спутанности сознания необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.