Как безопасно для здоровья отметить Масленицу: советы диетологов

Опасные начинки для блинов

Врач-диетолог Анна Белоусова дала рекомендации по безопасному праздничному меню на Масленицу для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ. Специалист отметила, что соленая рыба и икра могут перегружать пищеварительную систему, особенно при панкреатите и холецистите.

Как снизить нагрузку на организм

Для сладких начинок, таких как варенье или мед, Белоусова советует умеренность, особенно пациентам с сахарным диабетом или избыточным весом. Практичный способ — разрезать один блин на четыре части и положить на каждую немного разных начинок, чтобы снизить нагрузку на организм.

Полезные альтернативы

Нутрициолог Наталья Войтович рекомендует полезные альтернативы: цельнозерновую муку, кокосовое масло, мед, кленовый сироп или финики. Также важно следить, чтобы блины не подгорались и не были слишком жирными, включать овощи в рацион и поддерживать активность на свежем воздухе.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Жуткая холодрыга: Вильфанд дал неутешительный прогноз на ближайшее время — температура ниже на 10–13 градусов
• На Масленицу берите только эту муку: Роскачество составило ТОП для лучших блинов без лишних добавок и бактерий
• Такими вещами не хвалитесь даже перед самыми близкими: запомните точно эти 10 простых советов мудреца
• Проблемы с налоговой: Эти покупки на Wildberries и Ozon могут грозить такими последствиями
• Умная фразочка - и мошенники сразу бросают трубку: реальный способ защитить себя от угрозы