Использование матраса
Люди, как известно, тратят на сон много лет своей жизни. И как бы человек не хотел уменьшить данный срок высыпаться очень важно. Ведь именно во сне человеческий организм восстанавливается, вырабатывает необходимые гормоны и анализирует накопленные воспоминания за день или неделю. Из-за чего, если вы не можете нормально выспаться долгое время, это может привести к очень плохим последствиям.
Чтобы хорошо высыпаться, человеку необходимо соблюдать правильную гигиену сна: ложиться и вставать в одно и то же время, спать в прохладной комнате, не использовать гаджеты с яркими экранами за два часа до сна. Но если вы вроде исполняете данные требования, но все равно просыпаетесь уставшим или с болью в спине, то проблема может быть в матрасе. А если вы находитесь в поиске хорошего матраса, то матрас 180 на 200 - это лучший для вас выбор.
Главную роль играет возраст вашего нынешнего матраса. Многие специалисты сходятся во мнении, что если вы спите на одном и том же матрасе больше восьми лет, то его пора поменять. Но данное правило распространяется не на все матрасы. К примеру, беспружинные модели из искусственных материалов необходимо менять чаще, а если в конструкции применены независимые пружины, срок службы увеличивается.
Самый важный показатель — эо качество вашего сна. Если вы всю ночь вертитесь, чтобы найти удобное для вас положение, а с утра время от времени просыпаетесь с затекшими мышцами и усталостью, то проблема именно в матрасе. Возможно, он не такой жесткий или мягкий, а может не обеспечивает правильную поддержку спине. Если вы найдете для себя более подходящую модель, то все эти проблемы полностью исчезнут.
Самый лучший вариант — это не просто полежать на понравившемся матрасе в магазине, а поспать на нем несколько дней, а лучше месяц. Так можно увидеть все плюсы и минусы. Поэтому, если имеется такая возможность, то стоит покупать матрасы тех изготовителей, которые предлагают тестовый период.
