Ягоды, шпинат и орехи защищают мозг от болезни Альцгеймера

Некоторые пищевые продукты благотворно сказываются на умственных способностях и общем состоянии здоровья мозга.

В ягодах сконцентрировано высокое содержание флавоноидов. Данные вещества содействуют уменьшению воспалений и активизируют циркуляцию крови в мозге. Аналогичные благоприятные воздействия наблюдались даже у лиц с повышенной предрасположенностью к развитию нейродегенеративных болезней.

Систематическое добавление в меню шпината, капусты кале и рукколы замедляет процесс ухудшения памяти. У тех, кто употребляет много листовой зелени, как правило, дольше сохраняется острота мышления, было заявлено изданием Ferra.

В составе грецких орехов имеются полезные жирные кислоты, антиоксиданты и полифенолы. А рыба улучшает познавательные функции в зрелом возрасте и снижает вероятность развития слабоумия.

Обратите внимение: В школах убирают ключевой предмет с 1 сентября — ученики ликуют, а учителя в панике