Авокадо на ночь помогает сердцу и снижает уровень жиров в крови

Употребление авокадо вечером может помочь снизить концентрацию триглицеридов в крови и улучшить утреннее состояние, хотя этот эффект и не является всеобъемлющим.

В рамках исследования участникам предлагалось три вида вечерних перекусов: спелый авокадо, нежирная закуска с низким содержанием клетчатки и альтернативный продукт с сопоставимым составом питательных веществ.

После ночного отдыха, у участников замеряли уровни глюкозы, инсулина, триглицеридов, а также параметры, указывающие на воспалительные процессы – как до приема пищи, так и после стандартного завтрака.

Из полученных данных следовало, что существенные изменения наблюдались исключительно в уровнях триглицеридов, и эти изменения были связаны с вечерним употреблением авокадо.

Исследователи отметили, что благоприятное воздействие наблюдалось исключительно в отношении данного показателя и только после однократного употребления продукта.

Несмотря на специфичность результатов, исследование демонстрирует возможные преимущества авокадо в качестве вечернего перекуса для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшения самочувствия в утренние часы.

Обратите внимание: С 1 сентября школьники забудут об этом предмете: родители и преподаватели в недоумении