Что должно быть в идеальном полезном батончике для перекуса? Мнение эксперта по питанию

По словам эксперта, польза некоторых закусок вызывает большие сомнения. Часто в их составе можно встретить сахар, пальмовое масло и другие нежелательные ингредиенты. Людям, следящим за своим весом и стремящимся к здоровому образу жизни, стоит внимательно изучать этикетки снеков, пишет источник

Эксперт подчеркнула, что тем, кто хочет сбросить вес, важно обращать внимание не только на калорийность батончиков, но и на содержание углеводов. Желательно избегать сахара, который может скрываться в крахмалах и других компонентах.

Кокосовое масло является более предпочтительным вариантом по сравнению с пальмовым. Нежелательными добавками считаются усилители вкуса, искусственные красители и ароматизаторы. Полезнее всего, если в закуске будет присутствовать белок.

Наиболее полезные снеки можно приготовить самостоятельно. В качестве основы можно использовать гречку или овсянку, добавив к ним сухофрукты, орехи, мед и сушеные ягоды. Однако даже такие домашние лакомства следует употреблять умеренно, так как они содержат достаточно много калорий.