Энергетический кофейный смузи: здоровая альтернатива утреннему кофе

Для многих утро начинается с чашки ароматного кофе, но такая привычка может не всегда быть полезной, особенно на голодный желудок. Если вы ищете более здоровый и питательный способ зарядиться энергией с утра, попробуйте кофейный смузи — идеальное решение для быстрого завтрака, пишет источник

▎Ингредиенты:

• 1 недозрелый банан

• Горсть чернослива

• Семена чиа или льна

• Небольшая порция орехов

• Молоко (по выбору: коровье, миндальное, кокосовое)

• Кофе (приготавливайте по своему вкусу)

▎Приготовление:

1. В блендере смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Если хотите, добавьте протеиновый порошок или лёд для улучшения текстуры.

2. Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!

Этот кофейный смузи не заменит полноценный завтрак, но он станет отличной альтернативой обычной чашке кофе, позволяя вам сэкономить время и поддерживать уровень энергии до обеда.

Однако помните, что даже такие напитки следует употреблять с осторожностью. Избыточное количество смузи может негативно сказаться на здоровье, поэтому перед внесением их в свой рацион лучше проконсультироваться с врачом и придерживаться разумных порций.

Пробуйте и наслаждайтесь здоровыми альтернативами!