Это изменит вашу жизнь: как два часа сна дают мозгу суперспособности

Исследование, проведенное американскими учеными из Университета штата Техас, направлено на изучение влияния короткого дневного сна на способность решать сложные задачи. В эксперименте приняли участие 58 студентов, которые были разделены на две группы: одна группа отдыхала, в то время как другая оставалась бодрствующей.

В ходе эксперимента ученые обнаружили, что фаза быстрого сна (REM), активируя мозговую активность и усиливая связи между нейронами, способствует улучшению способности к анализу и переработке информации. Перед тем как отправиться отдыхать, все участники решали восемь задач, после чего группа, не спавшая, проводила два часа бодрствования, а группа, которая отдыхала, провела это время в затемненной лаборатории под наблюдением электроэнцефалографа.

Через два часа участники снова приступили к решению тех же задач. Результаты показали, что те, кто поспал, смогли решить больше заданий и лучше распознавали схожие элементы в них. Анализ данных ЭЭГ подтвердил, что продолжительность REM-фазы сна непосредственно коррелирует с успешностью в решении проблем.

Это исследование подчеркивает важность короткого сна для мозга, помогая ему структурировать информацию и находить нестандартные подходы к решению задач. Результаты работы были опубликованы в журнале Journal of Sleep Research.