Геронтолог назвал пять условий, чтобы дожить до 120 лет в России

Дожить до 120 лет в России реально, но придется серьезно потрудиться над своим здоровьем. Такое мнение высказал геронтолог Юрий Конев в беседе с "Абзацем", откликаясь на заявление вице-премьера Татьяны Голиковой о том, что некоторые россияне смогут достичь такого преклонного возраста.

По словам Конева, планка в 120 лет определена самой эволюцией и пока не менялась. Чтобы приблизиться к этому рубежу, нужно выполнить несколько принципиальных условий.

Первое и самое важное — беречь свою генетику. Наследование долголетия передается по гендерному типу из поколения в поколение, поэтому критически важно не портить то, что дала природа. Если в роду есть долгожители, это хорошая стартовая позиция, но не повод расслабляться.

Второй ключевой момент касается лекарств, и здесь эксперт говорит прямо: "Не злоупотреблять приемом лекарственных препаратов, потому что их мы делаем из ядов. Только минимизация доз позволяет нам уменьшить токсический эффект без снижения результативности". Многие препараты создаются из химикатов, которые в больших дозах становятся токсичными для организма.

Остальные факторы более привычны, но не менее критичны: здоровый образ жизни, чистая экология, правильное питание, регулярные физические нагрузки и качественный сон. Получается целая система, где каждый элемент усиливает действие остальных.

Пока людей старше 100 лет у нас совсем немного. По данным главного внештатного гериатра Минздрава Ольги Ткачевой, на 1 января 2025 года в России жили почти 18 тысяч человек старше века. Это всего 0,01% от общего населения страны в 146 миллионов человек. Цифры показывают, что долгожители существуют, но их пока крайне мало.

Российские ученые активно работают над замедлением старения. Среди самых перспективных направлений — редактирование генов, которое позволит точечно корректировать генетические дефекты. Развивается превентивная медицина, направленная на раннее выявление и предотвращение заболеваний, а не лечение уже возникших проблем. Также изучается гормональный контроль состояния организма для поддержания молодости.

Параллельно с медицинскими разработками появляются интересные социальные предложения. Председатель республиканского отделения "Союза отцов" Юрий Соленов предложил ввести оплачиваемый пенсионный отпуск для воспитания внуков.

По мнению эксперта, такая мера помогла бы и пожилым людям, и молодым родителям, которые активно строят карьеру и не всегда могут уделять достаточно времени детям. Это обеспечило бы финансовую стабильность всем поколениям и укрепило семейные связи.

Перспектива дожить до 120 лет звучит заманчиво, но требует честного разговора о вызовах. Минимизация лекарств, постоянные физические нагрузки, контроль питания, забота об экологии — все это требует серьезной дисциплины и ресурсов на протяжении всей жизни.

Кроме того, нужно учитывать реальность российского здравоохранения, экологическую обстановку в разных регионах, доступность качественных продуктов и медицинских услуг. Не все россияне имеют равные возможности для соблюдения всех рекомендаций.

Тем не менее, если государство создаст необходимые условия, наука продолжит развиваться, а люди возьмут ответственность за свое здоровье, цель может стать достижимой для значительно большего числа россиян. Главное понимать: долголетие — это не подарок судьбы, а результат осознанной системной работы над собой всю жизнь, сообщает "Абзац Медиа".

Обратите внимание: Грибники в России позволяют себе покупать даже авто благодаря этому уникальному грибу