Исследование определило, что кофеин приводит к бессоннице и усталости мозга

Согласно данным, опубликованным в Communications Biology (CB), влияние кофеина на мозг не ограничивается дневным временем, а распространяется и на ночь, нарушая процессы полноценного восстановления организма.
В рамках исследования, проведённого специалистами Университета Монреаля, 40 добровольцев приняли участие в эксперименте. Участники получали либо плацебо, либо капсулы, содержащие двести миллиграммов кофеина.
Используя электроэнцефалографию, учёные установили, что кофеин вносит изменения в активность мозга и уменьшает число медленных волн, которые необходимы для полноценного глубокого сна. В частности, это касается дельта-, тета- и альфа-ритмов головного мозга.
Активность мозга остаётся повышенной, что ухудшает качество отдыха ночью и процессы обработки информации. Молодые люди в возрасте 20-27 лет продемонстрировали большую восприимчивость к воздействию кофеина, что связано с повышенным количеством аденозиновых рецепторов, сообщает ОСН.