Каролинский институт: плохой сон «старит» мозг примерно на один год

Учёные Каролинского института проанализировали данные 27,5 тыс. жителей Великобритании среднего и пожилого возраста и показали: нарушения сна связаны с ускоренным старением мозга. Участникам сделали МРТ, а «возраст мозга» оценивали алгоритмами ИИ. В среднем у людей с проблемами сна мозг выглядел примерно на год старше реального возраста. Работа опубликована в EBioMedicine.

Качество сна оценивали по пяти критериям: продолжительность, бессонница, храп, дневная сонливость и хронотип («жаворонок» и «сова»). Более плохие показатели коррелировали с большей «возрастной» разницей мозга.

Авторы указывают на возможные механизмы: чаще отмечались признаки скрытого хронического воспаления. Недосыпание может нарушать ночную «очистку» мозга и ухудшать состояние сосудов, что бьёт по нейрокогнитивному здоровью. Поскольку сон — модифицируемый фактор, улучшение режима и качества сна потенциально замедляет старение мозга и снижает риск когнитивных нарушений, включая деменцию.

Обратите внимание: Россиянам назвали всего 3 слова: Ни за что не используйте их при разговоре с мошенниками