Министр Мурашко: только 50% россиян придерживаются принципов здорового питания

Глава федерального Минздрава Михаил Мурашко указал на типичные ошибки в рационе питания, совершаемые россиянами.
Очень часто россияне придерживаются рациона, который является несбалансированным, излишне калорийным и не обеспечивает достаточное количество необходимых веществ, которые полезны организму. Неадекватное потребление важных витаминов и микроэлементов может спровоцировать возникновение болезней, которые становятся хроническими.
Актуальные исследования показывают, что лишь 60% россиян ежедневно включают в свой рацион фрукты и овощи. Однако, согласно рекомендациям по здоровому питанию, каждому человеку необходимо ежедневно употреблять не менее полкило свежих овощей и фруктов.
Молочная продукция, как источник белка и кальция, регулярно присутствует в рационе только у половины населения, а цельнозерновые продукты и разные виды круп у 40%. Это говорит о том, что принципов здорового питания придерживается примерно 50% российских граждан.
К числу часто встречающихся ошибок относится чрезмерное употребление сахара, обработанных мясных продуктов и соли.
«В России уровень потребления соли почти в четыре раза превышает рекомендованные нормы, а сахара в два с половиной раза. Это создает благоприятную почву для развития хронических заболеваний, таких как диабет второго типа, ожирение, а также болезни сердца и сосудов», подчеркнул Мурашко.
Важно контролировать свой вес и свой ежедневный рацион. Своевременная коррекция пищевых привычек может помочь предотвратить развитие многих заболеваний, сообщает akpars.ru.

Обратите внимание: Сюрприз от 1 июня: можно утратить доступ к банковскому счёту на 30 дней — кого это коснётся.