Названы 7 неочевидных способов для улучшения работы мозга

Как выяснили исследователи, предотвратить возрастные изменения в работе головного мозга помогает целый спектр способов.

К ним относятся соблюдение сбалансированной диеты с большим количеством зелени и овощей, физическая активность, ограничение потребления алкоголя и табака.

Еще один способ стимулировать ум - это интересное общение, походы в музеи и на выставки.

Позитивно на когнитивные способности оказывает чтение книг и журналов.

Еще одним важным допингом для ума является любовь и глубокие интимные отношения.

Огромную роль играет и сон. Исследования показывают, что он значительно связан с когнитивными функциями на протяжении всей жизни. Сон менее 6,5 часов связан с более высоким риском снижения когнитивных способностей.