Похмелье? Быстрое восстановление за пару часов реально

Утро после бурной вечеринки может быть кошмаром: голова будто набита свинцом, руки трясутся, от вида еды мутит. Но выход есть — правильные действия помогут быстро восстановить силы и водно-солевой баланс. Давайте разберём, что реально работает, а что только усугубляет похмелье.

Вывести яд и добавить воды

Алкоголь — это этиловый спирт. Он весело заводит настроение, а при увеличении концентрации превращается в токсин: угнетает нервную систему, вызывает дезориентацию, ломку речи, слабость и головокружение. Утром это всё выливается в похмелье. И главный удар приходится на обезвоживание и интоксикацию продуктами распада спирта.

Чтобы прийти в себя, нужно сразу восстановить водно-солевой баланс и снизить симптомы: тошноту, слабость, головную боль. Сделать это помогут как аптечные препараты и сорбенты, так и проверенные народные методы.

Пей, пока не наполнишь организм

Спирт — мощный мочегонный агент. Даже одна рюмка вымывает из организма воду и электролиты, а после бурного веселья рвота только усугубляет обезвоживание. Отсюда головная боль, сухость во рту, слабость. Поэтому первое и главное средство — пить как можно больше.

Вода, чай и травяные отвары

Минеральная вода — идеальный вариант. Она быстро восполняет потерянные соли и минералы. Можно добавить немного меда или сахара для ускорения усвоения. Чай с лимоном, отвары трав или имбирно-лимонный напиток помогут снять тошноту. А вот кофе — далеко не лучший друг при похмелье: нагрузка на сердце и желудок слишком велика.

Супы: лёгкие лучше, чем жирные

Классика жанра — куриный бульон или постный борщ. Лёгкая пища активирует пищеварение и успокаивает раздражённую слизистую желудка. А вот жирные супы на говядине или баранине — лишняя нагрузка на печень и поджелудочную. Фастфуд тем более не помощник: пицца или бургер только замедлят восстановление.

Рассол: живой или вредный?

Рассол реально помогает восстановить водно-солевой баланс и ускорить работу почек. Но выбираем правильно: бочковые огурцы, квашеная капуста или солёные помидоры — идеальный вариант. А вот жидкость из-под маринованных огурцов не годится: уксус только замедляет вывод токсинов.

Фруктовый детокс

Цитрусовые — лимоны, апельсины, грейпфруты — помогают ускорить обмен веществ и переработку алкоголя. Можно добавлять сок в воду или чай. Бананы тоже полезны: они восполняют калий, стимулируют вывод токсинов и помогают восстановить баланс электролитов.

Итоги

Главное при похмелье — вода, лёгкая еда и правильные напитки. Супы, травяные отвары, минеральная вода и фрукты реально работают. Избегайте жирного, кофе и маринадов с уксусом. И помните: чем быстрее восстановите водно-солевой баланс, тем быстрее придёте в форму, пишет источник.