Соседка спасла, бессонница отступила: теперь пью эти травы каждый день

Посадите мелиссу и лаванду, и вы забудете о проблемах со сном, а также сэкономите деньги, так как сможете самостоятельно готовить вечерний фиточай, пишет источник

К сожалению, бессонница стала настоящей проблемой для многих людей. Однако фитотерапевт Светлана Ткаченко рекомендует не прибегать к снотворным, а попробовать травяные чаи. Это не только безопаснее, но и приятнее.

Мелисса и лаванда прекрасно дополняют друг друга в чае, создавая ароматный букет. Оба растения известны своими успокаивающими свойствами, что делает такой чай полезным как для страдающих бессонницей, так и для тех, кто испытывает стресс и тревожность.

Мелисса содержит цитронеллаль, который расслабляет нервную систему и способствует улучшению сна. Лаванда же обладает эфирным маслом, в состав которого входят линалилацетат и линалоол, помогающие снять напряжение и облегчить засыпание.

Чтобы приготовить чай с лавандой и мелиссой, Светлана Ткаченко рекомендует взять по 1 чайной ложке каждой травы. Если вы используете свежие растения, то их нужно взять по 3-4 ложки в измельченном виде. Залейте травы кипятком и дайте настояться 5-10 минут. Процедите напиток и добавьте мед или лимон по вкусу для усиления аромата и пользы.

Этот напиток станет отличным способом расслабиться вечером после долгого дня.