«Вам точно не кажется»: как понять, что за вами следят через ваш смартфон - 5 простых признаков слежки

Телефон под прицелом: кто следит, как это распознать и какие настройки спасают

Мы доверяем смартфонам переписку, фото, доступ к финансам — и вместе с удобством растёт цена ошибки. Полностью «забетонировать» устройство невозможно, но грамотная цифровая гигиена делает вас неудобной целью. Разберём экосистему слежки, симптомы заражения и конкретные шаги защиты.

Карта «наблюдателей»

• Госгруппы. Целенаправленные атаки на интересующих персон/организации.
• Киберпреступники. Стилеры/фишинг/вымогатели ради денег и данных.
• Ботмастера. Превращают телефоны в «узлы» для атак или аренды.
• Работодатели. Мониторинг служебных устройств (MDM) в рамках политики.
• Близкие. Stalkerware на чужих телефонах — часто незаконно.
• Реклама/аналитика. SDK и трекеры собирают поведение для таргета.

Симптомы, которые нельзя игнорировать

• Перегрев и «проседание» батареи. На простое устройство греется и быстро садится.
• Лаги/перезагрузки. Стабильные сбои без видимой причины.
• Самозапуски. Приложения открываются сами, появляются «чужие» иконки.
• Скачок трафика. Непонятные мегабайты «уходят» в фон.

Профилактика для всех

• Установки только из официальных магазинов. Отключите «Unknown sources» на Android.
• Обновляйте сразу. ОС/аппы — критические патчи закрывают эксплойты.
• Антивирус и веб‑фильтр. Надёжный вендор, регулярные сканы.
• Разрешения — минимально необходимые. Камера/микрофон/гео/уведомления — по запросу, а не всегда.
• 2FA без SMS. TOTP‑приложение + менеджер паролей, уникальные длинные фразы.
• Отключите автосохранение медиа. В мессенджерах и облаках.
• Шифруйте бэкапы. Включите E2E там, где доступно (WhatsApp/iOS ADP).

Если «пахнет» компрометацией

1. Авиарежим. Сохраните критичное локально, сделайте фото подозрительных экранов/профилей.
2. Скан. Антивирусом; проверьте профили/MDM (iOS: Настройки → Основные → VPN и управление устройством; Android: «Особые доступы», «Администраторы устройства»).
3. Сброс с чистой прошивкой. Восстанавливайте из проверенных источников, не подтягивайте «сомнительные» бэкапы.
4. Смените пароли и закройте сессии. Почта, банк, мессенджеры, соцсети.
5. SIM‑контроль. Блок/перевыпуск, PIN на SIM, отключение переадресаций.

Тонкая настройка приватности

• Экран блокировки: скрывать текст уведомлений, особенно коды/сообщения банков.
• Трекинг: iOS — «Просить не отслеживать»; Android — ограничить Advertising ID, включить Private DNS.
• Браузер: блоки трекеров (uBlock/AdGuard), отключение сторонних кук, HTTPS Only.

Право и практика

• Stalkerware без согласия — вне закона. Родконтроль ставится открыто, с информированием.
• MDM на работе — по политике компании. Личные устройства вне зоны «тотального» мониторинга без договора.

Мини‑чек‑лист «раз в месяц»

• ревизия разрешений и «особых доступов»;
• проверка активных сессий аккаунтов;
• очистка корзин/старых бэкапов;
• обновления всех ключевых приложений.

Итог

Риски слежки реальны, но управляемы. Ваши главные инструменты — осторожность со ссылками и установками, регулярные обновления, строгие разрешения, 2FA и шифрованные бэкапы. Делайте это привычкой — и вы станете «дорогой целью», за которой охотятся редко.