Детский психиатр из Самары дала советы снижения зависимости от гаджетов

Главный внештатный детский психиатр министерства здравоохранения Самарской области Светлана Карпухина дала рекомендации семьям, как снизить зависимость детей от гаджетов.

По словам специалиста, спальня и время перед сном должны быть свободны от телефонов, телевизоров и планшетов для всех членов семьи. Это поможет уменьшить тягу к экранам.

Карпухина предупредила, что если у ребенка наблюдается потеря контроля, агрессия при попытке забрать телефон, отказ от живого общения со сверстниками или снижение успеваемости, стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. Коррекция проблемы ведется через работу с тревогой и дофаминовой системой.

Врач отметила, что ребенку необходим доступ к ярким живым эмоциям. Спорт, походы, любимое хобби дают дофамин сильнее, чем игры и скроллинг ленты.

Карпухина подчеркнула, что детей нельзя лишать настоящих игр, живого общения со сверстниками и реальных игрушек — объемных, ярких, осязаемых. Это важно для полноценного развития.