Диетолог Мария Люси назвала добавку для того, чтобы лучше высыпаться

Добавление в пищу креатина, который чаще всего потребляют спортсмены во время интенсивных тренировок, помогает быстрее высыпаться и восстанавливать организм после стресса и умственной усталости. К такому выводу пришла диетолог из Британии Мария Люси. Об этом сообщает издание Газета.ру.
Данное вещество представляет собой азотосодержащую карбоновую кислоту. Чаще всего она содержится в животном белке. Креатин помогает клеткам организма человека восстанавливать основной источник энергии- АТФ.
Диетолог Люси отметила, что те, кто принимал данную биодобавку, отмечали улучшение качества ночного сна. Однако есть нюанс – креатин может привести к снижению потребности тела в продолжительном глубоком сне, при этом сохраняет работоспособность мозга, его когнитивные функции и снижают утомление от фонового стресса.