Эти фрукты спасут вас от болезней этой зимой: узнайте, какой из них стоит съесть прямо сейчас

Медицинские специалисты из Уфы рекомендуют включить в зимний рацион три фрукта, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию общего здоровья.

На первом месте среди них стоит хурма, обладающая высоким содержанием йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы и нервной системы. Кроме того, хурма богата бета-каротином, который способствует сохранению остроты зрения, а также растительными сахарами, помогающими снижать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Вторую позицию в рейтинге занимает гранат, известный своими антисептическими и укрепляющими свойствами. Он является отличным источником витамина C, который помогает укрепить сосудистые стенки и защищает организм от различных инфекций.

Замыкают тройку лидеров мандарины, содержащие важные витамины A и C, а также минералы и клетчатку, которые способствуют улучшению пищеварения. Однако специалисты предостерегают от чрезмерного потребления мандаринов, так как они могут вызывать аллергические реакции, и советуют подходить к их употреблению с осторожностью.