Как плохое освещение разрушает ваше здоровье: 5 шокирующих фактов

Неудовлетворительное освещение оказывает значительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Согласно мнению невролога Полины Лепиловой, солнечный свет играет важную роль в процессе усвоения витамина D. Недостаток освещения может привести к таким последствиям, как хроническая усталость, снижение мотивации и развитие депрессивных состояний.

Искусственное освещение также оказывает воздействие на эмоциональное самочувствие: теплые оттенки света способствуют расслаблению, в то время как холодные тона стимулируют активность.

Также Лепилова обращает внимание на негативное влияние синего света, исходящего от экранов цифровых устройств. Это излучение может ухудшать зрение и подавлять производство мелатонина, что негативно сказывается на качестве сна. Чтобы минимизировать эти последствия, рекомендуется делать регулярные перерывы при работе с гаджетами и использовать очки с защитными фильтрами.