Как сохранить здоровье мозга: смертельные ошибоки, которые вы можете совершать каждый день

Состояние головного мозга человека является результатом совокупности факторов: образа жизни, рациона питания, уровня физактивности и эмоционального состояния. Анастасия Тарасова, врач-невролог из «СМ-Клиники», обозначила ключевые рекомендации по защите мозга от негативного влияния.

Наиболее серьезный вред здоровью мозга наносят курение и злоупотребление алкоголем. Специалист подчеркнула, что особенно уязвимы лобная доля и мозжечок. Эти участки мозга играют критически важную роль в процессах целеполагания, планирования и координации движений.

Регулярное употребление спиртного, даже в малых количествах, оказывает разрушительное влияние на когнитивные функции. Это может приводить к ухудшению памяти и снижению концентрации внимания, а также повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта.

Важным аспектом здоровья мозга является и питание. Неправильный рацион, богатый жирной и высококалорийной пищей, может привести к нехватке незаменимых для нервной системы витаминов группы B.