Минздрав Самарской области напомнил о питьевом режиме в жару
Фото с сайта pixabay.com
В Министерствt здравоохранения Самарской области рассказали, каких правил питьевого режима рекомендуется придерживаться в жаркую погоду.
В качестве основного источника жидкости специалисты рекомендуют употреблять чистую негазированную питьевую воду. При этом лечебную минеральную воду следует пить только по показаниям и по рекомендации врача. Дополнительно восполнять жидкость помогают некрепкий зелёный или травяной чай, компоты без сахара, морсы и бульоны.
В ведомстве советуют ограничить употребление сладких газированных напитков и пакетированных соков из-за высокого содержания сахара и калорий. Также рекомендуется отказаться от алкогольных напитков.
Специалисты отмечают, что универсальной нормы потребления воды не существует. Распространённая рекомендация о двух литрах воды в день является ориентировочной. Необходимый объём зависит от возраста, массы тела, пола, физической активности, температуры воздуха, уровня влажности, а также состояния здоровья человека.
Пить воду рекомендуется равномерно в течение дня небольшими порциями, не пытаясь употребить весь суточный объём за короткое время, сообщает Минздрав Самарской области.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
