Названа самая полезная сладость — это не шоколад и зефир: в ней есть все: и витамины, и клетчатка - можно даже при диабете

Мы все обожаем побаловаться сладостями: мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед и сырники радуют нас.

Однако не забывайте, что в этих лакомствах много сахара, а значит, и калорий. Поэтому важно следить за их потреблением, чтобы избежать лишнего веса, как сообщает progorod33.ru.

Тренер Виктор Мандзяк советует выбирать любимые сладости и наслаждаться ими в умеренных количествах. Но какие сладости можно назвать наиболее полезными?

Виктор выделяет сухофрукты как идеальный десерт. При сушке из фруктов удаляется влага, но содержание сахара, витаминов, минералов и клетчатки увеличивается в несколько раз.

В 100 граммах сухофруктов можно найти около 7-9 граммов клетчатки, которая уменьшает усвоение калорий. Например, в 100 граммах чернослива содержится примерно 250 калорий, однако благодаря клетчатке организм усваивает лишь около 200 калорий.

Поэтому, если вы хотите побаловать себя сладким, выбирайте сухофрукты — они не только вкусные, но и полезные для вашего здоровья!