Шокирующие факты: Как ваш ежедневный рацион может разрушить сердце и сосуды

Сердечная мышца, которая ежедневно перекачивает более семя тыс. литров крови, зависит от правильного питания и образа жизни для поддержания своей функциональности. Качество этого процесса можно поддерживать и улучшать через контроль за уровнем сахара в крови, что имеет решающее значение для профилактики сахарного диабета и сохранения здоровья сосудов и сердца. Регулярные анализы крови и использование глюкометров позволяют на ранних стадиях выявить возможные нарушения.

Избыточное потребление сахара и простых углеводов негативно сказывается на вязкости крови, что увеличивает риск тромбообразования и связанных с этим сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в таких продуктах, как авокадо, жирная рыба и орехи, играют важную роль в поддержании нормального уровня холестерина и улучшении функции сосудов. Эти жирные кислоты способствуют снижению уровня вредного холестерина, что благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Для поддержания здоровья сердца крайне важно не только контролировать уровень холестерина, но и избегать потребления ненасыщенных жиров, которые присутствуют в фастфуде и полуфабрикатах. Эти типы жиров способствуют накоплению вредного холестерина и негативно влияют на здоровье сосудов и сердца.