Врач назвала 7 продуктов, которые полезно есть осенью

Диетолог Екатерина Янг выделила семь осенних продуктов, которые особенно полезны в межсезонье, подчеркивая их значительное влияние на здоровье. Об этом она сообщила на своей странице в социальной сети.
1.Грибы
Содержат бета-глюканы, способствующие поддержанию иммунной системы и защите от окислительного стресса.
Обогащены витамином D, который снижает риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает справляться с перепадами настроения.
2.Брусника
Способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
Поддерживает здоровье почек и помогает в борьбе с воспалениями благодаря антиоксидантам.
Защищает глаза от вредного воздействия синего света.
3.Свекла
Богата клетчаткой и минералами, а также органическими кислотами, что положительно сказывается на состоянии сосудов.
Способствует улучшению кровообращения благодаря содержанию оксида азота.
4.Хрен
Содержит важные минералы, такие как кальций и магний, и способствует улучшению пищеварения.
Обладает антибактериальными свойствами благодаря аллилизотиоцианату, который выделяется при его натирании.
5.Гранат
Содержит эллаговую кислоту, которая помогает замедлить процессы старения и защищает клетки от канцерогенов.
Улучшает кровообращение и повышает иммунитет, а также способствует восстановлению физической активности и памяти.
6.Облепиха
Обладает антибактериальными свойствами и помогает снижать воспаление в организме.
Содержит каротиноиды, полезные для здоровья кожи и глаз.
7.Дичь
Является источником железа и содержит меньше жира по сравнению с другими видами мяса. Обладает высокой питательной ценностью благодаря естественному рациону животных и отсутствию антибиотиков.

Сочетание этих продуктов в осеннем меню может значительно улучшить общее самочувствие, помочь в оптимизации веса и снизить воспалительные процессы в организме.