Яркие сны и глубокий сон: что показало исследование

Учёные обнаружили, что яркие сновидения могут усиливать субъективное ощущение глубокого и восстановительного сна, даже если активность мозга остаётся высокой.

Исследование опубликовано в журнале PLOS Biology и ставит под сомнение традиционное понимание глубины сна как состояния максимального «отключения» мозга.

Как проходил эксперимент

В лабораторных условиях было проведено 196 ночей наблюдений с участием 44 здоровых взрослых. Испытуемых будили из одной и той же стадии сна и фиксировали их ощущения.

Исследовательская группа под руководством Джулио Бернарди из Высшей школы перспективных исследований IMT в Лукке анализировала связь между фазами сна и характером сновидений.

Что обнаружили учёные

Выяснилось, что насыщенные сновидения могут сочетаться с ощущением глубокого сна, особенно ближе к утру, когда сны становятся более яркими и сложными.

• активность мозга не всегда определяет глубину сна;
• яркие сны усиливают ощущение восстановления;
• поверхностные сновидения связаны с более лёгким сном;
• фаза N2 играет ключевую роль в анализе.

Выводы и значение исследования

Учёные пришли к выводу, что качество сна зависит не только от мозговой активности, но и от содержания сновидений. Это может объяснять, почему некоторые люди чувствуют усталость даже после нормальных показателей сна.

В будущем результаты могут помочь в изучении бессонницы и разработке методов улучшения качества сна через влияние на сновидения.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• С апреля всё изменится навсегда: новые правила Ozon и Wildberries шокируют покупателей
• Telegram больше не нужен? В России резко набирает популярность новый мессенджер
• Большинство ошибается: эксперты назвали лучшее сливочное масло после проверки
• Пасха-2026 уже не будет прежней: яйца цвета бургунди с блёстками захватывают тренды
• Вы всю жизнь жарили котлеты неправильно: немецкий способ в духовке удивляет результатом