Биологический возраст уменьшается на пять лет при умеренном употреблении кофе

Употребление трёх-четырёх чашек кофе в день может быть связано с замедлением биологического старения у людей с тяжёлыми психическими расстройствами. Такой вывод сделали исследователи из Королевского колледжа Лондона. Работа опубликована в журнале BMJ Mental Health.

В исследовании участвовали 436 взрослых: 259 человек с шизофренией и 177 с аффективными расстройствами с психозом. Участников попросили указать частоту употребления кофе и, при наличии, стаж курения. Предварительный анализ показал, что 77 % респондентов курили, причём они чаще выпивали более пяти чашек кофе в день.

Длину теломер — концевых участков хромосом, служащих маркёром клеточного старения, измеряли в лейкоцитах крови. Результаты показали J‑образную зависимость: у участников, которые пили три-четыре чашки кофе в день, теломеры были самыми длинными. У тех, кто кофе не пил или ограничивался одной-двумя чашками, подобного эффекта не наблюдали, а при потреблении пяти и более чашек теломеры, напротив, были короче.

По оценке авторов, биологический возраст людей с умеренным потреблением кофе был примерно на пять лет меньше расчётного, с учётом возраста, пола, этнической принадлежности, курения, типа психического расстройства и проводимого лечения. Возможным механизмом исследователи называют действие антиоксидантных и противовоспалительных соединений кофе, которые снижают окислительный стресс и воспаление, ускоряющие укорочение теломер.

Учёные предупреждают, что превышение рекомендуемой суточной нормы кофеина может иметь противоположный эффект — способствовать повреждению клеток и ускоренному укорачиванию теломер из‑за образования активных форм кислорода. Международные рекомендации ограничивают потребление кофеина 400 мг в сутки, что эквивалентно примерно четырём чашкам кофе, сообщает Газета.ру.

Читайте также:

• Как вести себя с теми, кому вы не нравитесь - запомните эту мудрость ради лучшей жизни
• Бабуля научила еще в детстве: начните делать это в квартире – и перестанете болеть
• Когда наряжать ёлку и куда ее поставить: точные даты, чтобы привлечь удачу в 2026 году
• Глобальное потепление несется в Россию: в Центральной России температура вырастет на 10 градусов
• Ставлю стакан с содой в холодильник - и бед не знаю: лайфхак от настоящего гения