CM: ученые доказали, что дневной свет помогает предотвращать скачки сахара

Короткое пребывание у окна может быть полезным для людей с диабетом 2-го типа. К такому выводу пришли исследователи, изучавшие влияние естественного освещения на обмен веществ. Они установили, что дневной свет помогает организму мягче регулировать уровень глюкозы и эффективнее расходовать энергию. Об этом сообщило издание MedicalXpress.

Учёные напомнили, что большинство жителей западных стран почти всё время проводят в помещениях с ровным и относительно слабым светом. Такой режим влияет на циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые регулируют пищеварение, температуру тела, сон и другие процессы. Недостаток естественного освещения может смещать эти ритмы и повышать риск метаболических нарушений, включая диабет 2-го типа.

Ранее уже показывали, что дневной свет на улице улучшает чувствительность к инсулину. Однако оставался открытым вопрос, даёт ли сопоставимый эффект свет, проходящий через обычные окна. Для проверки этой гипотезы исследователи провели эксперимент с участием людей, у которых уже диагностирован диабет 2-го типа.

В работе участвовали 13 добровольцев. Их разместили в контролируемой офисной среде и предложили два режима по 4,5 дня. В одном случае участники проводили дни напротив больших окон с естественным освещением, в другом — находились в той же комнате, но с закрытыми шторами и стандартным офисным светом. Питание, график упражнений и приём лекарств оставались одинаковыми.

Анализ данных показал, что средний уровень глюкозы почти не отличался между режимами. При этом время, в течение которого сахар в крови оставался в пределах здорового диапазона, при дневном свете было заметно больше. Это указывает на более стабильную регуляцию глюкозы.

Кроме того, менялся характер энергетического обмена. Участники, сидевшие у окна, активнее использовали жиры в качестве источника энергии и в меньшей степени — углеводы, что помогает сгладить колебания сахара и снижает нагрузку на поджелудочную железу.

Исследователи также изучили мышечные клетки, полученные от добровольцев. В лаборатории оказалось, что гены, связанные с внутренними биологическими часами, лучше согласовывались с временем суток при условии естественного освещения. По мнению авторов, это может объяснять, почему дневной свет поддерживает более стабильный метаболизм у людей с диабетом 2-го типа, сообщает moneytimes.ru.

Читайте также:

• Наряжать елку на Новый год шарами и мишурой теперь не модно: 3 самых трендовых способа украшения
• Омар Хайям мудро сказал, чем отличается умный человек от глупого - проверьте себя и близких
• Качественное, недорогое и без пальмы: В Роскачестве эксперты вычислили лучшие бренды сливочного масло
• Шеф-повар готовит овсянку с яблоками — и это уже не «каша», а завтрак с характером
• Вильфанд предупредил об экстремальных морозах по всей России в последнюю неделю 2025 года