Жирные и калорийные супы могут вредить фигуре и здоровью — советы диетолога

По словам диетолога Анны Ковенковой, даже привычное первое блюдо может стать источником лишних калорий и вызвать проблемы со здоровьем. Ключевую роль играет состав супа: насыщенные мясные бульоны, сливки, масло и жареные овощи повышают содержание насыщенных жиров.

Примеры неполезных супов

В «стоп-лист» эксперта вошли солянка, свиные бульоны, супы с копчёностями и густые крем-супы со сливками, калорийность которых сопоставима с полноценным вторым блюдом. Также диетолог отметила, что супы быстрого приготовления содержат много соли и усилителей вкуса, вызывая задержку жидкости и отёки.

Сладкие и крахмалистые супы

Неполезными считаются супы с избытком простых углеводов, в том числе с большим количеством картофеля и белых макарон. Эти ингредиенты при малой физической активности легко откладываются «про запас» и могут способствовать набору веса.

Рекомендации по употреблению

Ковенкова подчеркнула, что речь не о полном запрете: проблемы возникают при ежедневном употреблении тяжёлых супов и несоблюдении баланса калорий и активности. Для сохранения фигуры важен продуманный подход и осознанное питание, учитывающее состав блюд и их влияние на самочувствие.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Эти вещи не надо разглашать даже перед самыми близкими: запомните эти 10 простых советов мудреца
• Банановую кожуру посыпаю солью: лучший лайфхак для лентяев на всю зиму
• Ни пуха, ни пера, но много пыли и клещей: Роскачество проверило подушки — результаты расстраивают
• Завтрак готов всего за 30 минут и на всю неделю: сладкая ПП-запеканка с овсянкой и фруктами
• Настоящая морозилка: синоптик Вильфанд дал неутешительный прогноз погоды на ближайшее время — температура 10–13 градусов ниже нормы