Диетолог объяснила, сколько блинов можно есть в день

Рекомендации по количеству

Во время Масленицы следует ограничивать количество блинов до 2–3 штук в день, что составляет примерно 100–250 граммов. Такой подход поможет избежать набора лишнего веса, подчеркнула диетолог минздрава Приморья, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.

Полезные ингредиенты для теста

Для приготовления теста эксперт рекомендует использовать цельнозерновую муку и нежирные молочные продукты, а также исключить добавление сахара. Это снижает калорийность и делает блины более питательными.

Рекомендации по начинкам

Ольга Ямилова советует выбирать для начинки свежие или замороженные фрукты и ягоды, творог, овощи и зелень, маложирные сорта мяса и птицы, а также рыбу. Такой выбор повышает питательную ценность блинов и сохраняет низкую калорийность.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Не покупайте новый телефон - просто положите в морозилку: техник раскрыл неожиданный лайфхак
• На рассаду посею в феврале лишь 2 гибрида: огурцы будут расти в тени как сумасшедшие
• Индексация пенсии ежеквартально, а не раз в год: что предложили в ГД
• Перловой крупы покупаю не один пакет: делюсь вкуснотой на каждый день
• Так уйдут морозы или нет: Какая погода будет в Самарской области 9 февраля