Диетолог объяснил, почему не стоит завтракать сладкими хлопьями

Шоколадные шарики, сладкие колечки и хлопья с молоком продолжают оставаться популярным вариантом быстрого завтрака, особенно среди детей. Однако специалисты предупреждают, что подобную еду сложно назвать полноценным началом дня.

В разговоре с aif.ru диетолог и эндокринолог Антон Поляков отметил, что такие продукты скорее относятся к категории десертов, чем к здоровому питанию.

Почему хлопья считают не лучшим выбором

По словам специалиста, сладкие завтраки содержат большое количество быстрых углеводов и сахара, что может негативно отражаться на состоянии организма.

Эксперт подчеркнул, что регулярное употребление подобных продуктов повышает риск набора веса, ожирения и развития сахарного диабета.

«В целом, они не полезны никому, а регулярное систематическое потребление таких продуктов, скорее всего, приведет к набору веса, ожирению и сахарному диабету», — заявил Поляков.

Чем заменить сладкие хлопья

В качестве более полезной альтернативы врач рекомендует выбирать цельнозерновые каши без сахара, приготовленные на воде.

Также подойдут другие варианты завтрака, которые не перегружают организм быстрыми углеводами и помогают дольше сохранять чувство сытости.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.