Завтрак для долголетия: диетологи назвали самый полезный вариант

Регулярное употребление овсяной каши по утрам может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска хронических заболеваний. Об этом сообщили диетологи, пишет The Daily Mail.

По словам экспертов, овсянка помогает стабилизировать уровень сахара в крови, лучше контролировать аппетит и уменьшать потребление насыщенных жиров.

Почему овсянка полезна

Белок в составе каши обеспечивает длительное чувство сытости, а сложные углеводы и витамины способствуют снижению воспалительных процессов в организме. Такой завтрак помогает поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

Какие завтраки критикуют эксперты

Специалисты отмечают, что популярные блюда, включая яйца с беконом, сладкие блины и готовые хлопья, могут содержать большое количество сахара и насыщенных жиров.

По мнению диетологов, регулярное употребление таких продуктов в долгосрочной перспективе способно негативно сказаться на состоянии здоровья.

Как сделать рацион полезнее

Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение простым и натуральным продуктам на завтрак, чтобы снизить риск заболеваний и поддерживать общее самочувствие.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Определенные покупки грозят проблемами с налоговой: что скрывает Wildberries и Ozon
• Не стоит хвастаться такими вещами особенно перед самыми близкими: запомните навсегда эти 10 советов мудреца
• Клеим 4 полоски на подошву — и по льду можно ходить как по асфальту: лайфхак от подруги с Севера
• Для блинов на Масленицу подойдет только эта мука: В Роскачестве составили свой ТОП без всего лишнего
• "Нет повода радоваться": Вильфанд предупредил жителей России о "мрачноватой" февральской погоде