Весеннее обострение психики: что влияет на эмоциональное состояние

С приходом весны активизируются разговоры о влиянии сезона на психологическое состояние. Рустам Муслумов, доцент кафедры возрастной и педагогической психологии УрФУ, пояснил, почему весна становится испытанием для нервной системы.

Причины обострения

Главные факторы — изменение продолжительности светового дня и нарушение циркадных ритмов. У уязвимых людей это может усиливать тревожность, раздражительность, импульсивность и повышать риск гипомании или мании при биполярном расстройстве. Гормональные изменения влияют на качество сна и работоспособность.

Дополнительные факторы

К сезонным факторам добавляются хронический стресс, перегрузки, высокая информационная нагрузка, нарушения режима, употребление алкоголя, отсутствие социальной поддержки, а также соматические проблемы, включая анемию или болезни щитовидной железы.

Советы специалиста

Муслумов рекомендует различать обычную апатию и серьёзные расстройства. При сезонной апатии полезны нормализация сна, утренние прогулки, физическая активность и снижение кофеина и алкоголя. Если тревога или навязчивые мысли сохраняются более двух недель, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• «Мы устали это терпеть»: Wildberries и Ozon резко меняют правила для покупателей
• Плацкарта и купе уходят в прошлое: РЖД запускает новый тип вагонов
• Пенсии взлетят в апреле 2026: узнайте, сколько добавят именно вам
• С 10 марта вы перестанете платить за это в «Красное&Белое» и «Магните» — подробности
• Работать всего 4 дня в неделю?! Раскрыты точные даты коротких недель в 2026 году