Плохой сон ускоряет старение мозга: данные исследования UK Biobank

Исследование качества сна

Шведские ученые из Каролинского института проанализировали данные 27,5 тыс. участников UK Biobank, чтобы изучить связь сна с ускорением старения мозга. С помощью МРТ и алгоритмов машинного обучения они определяли «биологический возраст» мозга и сравнивали его с хронологическим возрастом.

Ключевые параметры сна

Качество сна оценивалось по пяти показателям: хронотип (сова или жаворонок), продолжительность сна, наличие бессонницы, храп и дневная сонливость. У участников с низкими показателями качества сна мозг выглядел в среднем на год старше их фактического возраста.

Связь с воспалением и другими факторами

Низкое качество сна коррелировало с хроническим слабовыраженным воспалением, объясняющим около 10% ускоренного старения мозга. Возможные механизмы включают нарушение работы системы очистки мозга во сне и влияние сна на сердечно-сосудистую систему.

Практическое значение

Ведущий автор исследования, Абигейл Доув, подчеркнула, что качество сна можно улучшить, что открывает перспективы замедления старения мозга и снижения риска когнитивных нарушений.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Проблемы с налоговой: Какие покупки на Wildberries и Ozon могут грозить такими последствиями
• Как привлечь домой благосостояние и достаток всего одним действием: мудрость от Конфуция
• Удаляем приложение с 4 февраля: Wildberries и Ozon сообщили о новом решении
• Дешево и чисто: Роскачество составило топ лучших гелей для стирки — единственный выбор
• Мощнейшие снегопады в России: Синоптик Вильфанд рассказал, чем они вызваны