Главная привычка, сокращающая жизнь на 10 лет, по мнению геронтолога

Эксперты по геронтологии и долголетию отмечают, что привычки человека оказывают значительное влияние на продолжительность жизни. Статья издания Focus, переведённая aif.ru, подчёркивает, что не только наследственность, но и повседневные привычки формируют риск преждевременной смерти.

Курение как главный враг здоровья

По оценкам специалистов, курение остаётся ведущим фактором, сокращающим жизнь. Сара Джексон из Университетского колледжа Лондона отмечает: «Каждая сигарета укорачивает жизнь, поэтому бросить нужно немедленно».

Другие вредные привычки

Неправильное питание с избытком вредной пищи, малое количество овощей и фруктов, а также лишний вес повышают нагрузку на сердце и сосуды. Длительное сидение без движения и недостаток сна ускоряют старение и увеличивают риск хронических заболеваний.

Последствия и рекомендации

В совокупности эти факторы могут сокращать здоровье и годы жизни на десятилетия, если вовремя не скорректировать образ жизни. Эксперты советуют отказаться от вредных привычек и вести активный, сбалансированный образ жизни.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Секреты ночной жизни кота: как питомец оберегает вас, пока вы спите
• Эти ошибки в Telegram могут дорого обойтись — о чем предупреждает юрист
• Вы ещё едите мясо «по-французски»? Попробуйте «по-российски» и забудете про старое
• Я разрешил ИИ следить за моим телефоном неделю — результаты удивили меня до ужаса
• Wildberries и Ozon отменяют оплату на неделю — вот что это значит для вашего заказа