Исследование: хроническая бессонница связана с нарушением сигналов ко сну

Австралийские ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что хроническая бессонница может быть связана со смещением циркадных ритмов. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine, показало, что у людей с нарушениями сна пик когнитивной активности смещен примерно на 6,5 часов, из-за чего мозг не «выключается» ночью и препятствует глубокому сну.

Специалисты рекомендуют регулировать режим сна через контроль освещения, поддержание стабильного распорядка дня и практики осознанности. Ранее американские исследователи предложили новый способ отслеживания воздействия снотворных препаратов с помощью мобильных устройств, вместо стандартных опросников, сообщает "Главный региональный".

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Этот список с Wildberries спасет вас от скучных подарков — 9 лучших вариантов
• Вы никогда не догадались бы, как легко приготовить настоящий чизкейк Сан-Себастьян дома
• Роскачество назвала идеальный сыр — проверьте, есть ли он в вашем холодильнике
• Когда наступит весна? Эксперты раскрыли точный календарь потепления
• Эксперты назвали топ‑5 мясных продуктов 2026 года — узнайте, что стоит покупать