Отказ от еды перед сном и здоровье сердца: результаты исследования

Ученые из Northwestern University установили, что увеличение периода без еды перед ночным отдыхом может положительно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы и обмене веществ у людей с избыточной массой тела.

Результаты опубликованы в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology и основаны на данных клинического испытания с участием 39 добровольцев в возрасте от 36 до 75 лет.

Как проходило исследование

Участников разделили на две группы. Первая на протяжении 7,5 недели прекращала прием пищи минимум за три часа до сна. Вторая сохранила привычный режим и выступала контрольной.

Все испытуемые имели избыточную массу тела или ожирение, что позволяло оценить влияние режима питания на людей с повышенным кардиометаболическим риском.

Какие изменения зафиксировали

У тех, кто увеличил период вечернего голодания, отмечено более выраженное снижение диастолического давления в ночные часы. Кроме того, улучшились показатели утренней толерантности к глюкозе, снизилась частота пульса во сне и повысилась вариабельность сердечного ритма.

Также исследователи зафиксировали более благоприятный уровень кортизола. При этом значимых изменений чувствительности к инсулину обнаружено не было.

Почему это может работать

Во время сна организм естественным образом находится в состоянии голодания. Продление этого периода в соответствии с биоритмами может способствовать лучшей синхронизации работы сердца, обменных процессов и самого сна.

Авторы подчеркивают, что для подтверждения долгосрочного эффекта необходимы более масштабные исследования.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Эти слова меняют всё: мудрость Хайяма об отношениях, которую мужчины не готовы услышать
• Вы всё ещё не купили подарок? ТОП-9 идей с Wildberries, которые по-настоящему восхищают
• Проверьте холодильник! Лучшие марки сыра по версии Роскачества — полный список
• Весна всех обманет! Метеорологи назвали точную дату, когда природа «взорвётся» теплом
• Только 5 из десятков прошли проверку! Роскачество выбрало самое «чистое» мясо 2026