Исследователи хотят выяснить, почему плохой сон ведет к спаду работы мозга
freepik.com
Плохой сон и снижение работы мозга: что выяснили ученые
Исследования показали, что для здоровья мозга у пожилых людей ключевую роль играет не продолжительность сна, а его качество. Частые ночные пробуждения и длительное бодрствование после засыпания напрямую связаны с ухудшением когнитивных функций.
Как сон влияет на организм
Сон необходим для восстановления организма, поддержания иммунитета и гормонального баланса. Именно во время отдыха мозг обрабатывает информацию, укрепляет память и способствует обучению.
При этом фрагментированный сон давно ассоциируется с повышенными рисками сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии.
Как проходило исследование
Ученые проанализировали данные 261 человека старше 70 лет. В течение 16 дней участники носили устройства для отслеживания сна и выполняли когнитивные задания на смартфонах. Тесты оценивали скорость мышления, рабочую и зрительную память.
Основные результаты
Выяснилось, что люди, которые чаще бодрствовали ночью, показывали более слабые результаты в тестах. Особенно страдали скорость обработки информации и способность к запоминанию.
Даже одна ночь с нарушенным сном могла привести к снижению когнитивных показателей на следующий день. Авторы подчеркивают, что такие эффекты могут накапливаться со временем, сообщает Planet Today.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
